中高考在即，如何增强记忆力、提高学习效率成了学生们和家长们的日常话题。
不少医药著作中也都记载了大量补脑益智食物，通过合理的膳食调养，可以增强体质、增强记忆能力。
另外，日常应该减少食用高盐、高糖、高脂肪食品。以下介绍两款食疗方，以供选用。
花生杏仁红枣粥
材料：花生仁30克，杏仁25克，红枣5个，粳米100克，白糖适量。
做法：浸泡和洗净花生仁、杏仁、红枣后，加适量水与粳米同煮，粥成后加入适量白糖略煮片刻即可。
功效：健脑益智，养血安神。
核桃八珍糕
材料：核桃肉60克，莲子50克，芡实50克，茯苓30克，山药30克，白扁豆30克，薏苡仁30克，党参30克，白术30克，粳米200克，糯米200克，适量白糖。
做法：以上材料研成细粉后调匀，加水、白糖，捏成块状上锅，蒸熟即可。
功效：益智固精，养心健脾。
注意：上述食材过敏者忌食！
本期来源：养生中国
本期编辑：魏宇婷
责任编辑：刘慧玲
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终 审：江静龙
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