喝水的好处
1.防色斑
早起喝杯温开水促进新陈代谢，让体内的垃圾排泄出来，冲刷机体、养颜排毒，防止色斑的产生。
2.防便秘
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，导致其中的含水量被大量吸收，促使大便难以排出。
喝水可以让我们排便通畅，当肠腔内有充足的水分可以软化形成的大便，方便排出体外。
便秘人群喝水需要大口大口地喝，这样做是为了让水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
3.减肥
饭前一小时或半小时前喝水，可以增加饱腹感减少进食量，长期坚持可以发现体重变轻。当我们喝足水，口味上就会变得喜欢蛋白质，而不是碳水化合物。
4.排出烦躁
当我们烦躁的时候，肾上腺素就会上升，我们需要将“烦躁”排出体外，如何排除体外？就像代谢一样，喝水排泄，并且一有空就喝水，是减少烦躁的好方法。
