减脂期你认为不能吃的食物(一)。
又来了，减脂期到底能不能吃火锅？我估计很多人都会说不能，但我想说能。合理搭配的火锅跟水煮菜、水煮肉有什么区别吗？
·先说锅底，只要不是红油锅就行，可以吃海鲜锅、清水锅、菌汤锅、番茄锅。如果想吃辣就得在蘸料上下点功夫了，蘸料可以吃海鲜汁加小米辣、蒜泥、香菜，其实也可以少加入一点少油的辣椒油。
·再说说涮什么可以不长胖？先说肉类，我首选瘦牛肉、鸡胸肉和鱼肉也可以，但没有牛肉好吃。青菜类可以随便吃，但是莲藕、芋头、地瓜能不吃就别吃了。冻豆腐、木耳和金针菇是最好的涮品，即使吃得多了点也没有太大的问题，但是还是希望能控制好量，毕竟是在减脂期。
·最重要的是别吃主食，如果有时间在吃完这样的一顿火锅后适量的运动也是不涨秤的必要条件。
大家说说这样的火锅可以不可以吃？如果大家有更好建议可以在评论区里讨论一下。
