刘奶奶最近因为突然昏倒住进了医院，多年高血压病史的她这次昏倒居然是因为血压过低！这是怎么回事？都说高血压会让人眩晕头痛，严重时甚至会令人昏倒，非常危险，低血压难道比高血压更危险吗？
血压简单来说是指血液对血管的压力，太高的压力会导致高血压，甚至引起其他心脑血管疾病。但急性低血压的危险程度可以说是有过之而无不及。
低血压可分为生理性和病理性两类。生理性低血压较长出现在较瘦的女性或老年人身上，像有的人从小到大收缩压都没超过100mmHg。这种情况一般不需要过于担心，因为这类人群的身体已经适应这种低血压状态，一般来说不会发生突发危险。
而病理性低血压尤其是急性低血压可能会出现头晕、恶心、疲劳乏力、视物模糊、注意力不集中，更有甚者会突然昏厥、跌倒出现一过性脑缺血。这种情况若不及时就医可能会导致不可想象的严重后果甚至死亡。
1、长期服用降压药的高血压患者
长期服用降压药的中老年患者一定要注意。临床上镇静药物、扩血管药、利尿剂、β受体阻滞剂以及血管紧张素转化酶抑制剂、抗抑郁药物都有可能引起直立性低血压。像文章开头提到的刘奶奶就是这个原因引起的。另外有的患者长期服药，喜欢自己进行药量的加减，在一些情况下为了控制血压，过度降压也会导致急性低血压的出现。
2、*的妈妈
*期间血液循环系统会迅速膨胀，有些孕妈的血压水平会低于*之前，这其实属于一种生理现象，如无身体不适无需过于担心。但如果有些*妈妈的低血压是因为缺铁性贫血引起的就要多加注意了，以免对自身和胎儿造成损伤。
3、患有心脏病及内分泌疾病的人群
心脏功能不好如先天性心脏病、慢性心衰、发生过大面积心梗等情况的患者可能会缓慢发生低血压，并且逐渐加重。而内分泌疾病如甲状腺疾病、肾上腺功能不全的患者也要密切观察，避免出现低血压。
除了高血压和低血压需要多加注意以外，血压忽高忽低也对人体有着极大的危害，这种情况则容易出现在心理以及精神波动较大的人、植物神经功能紊乱的人以及不合理用药的高血压患者身上。
说来说去，血压的稳定才是最安全最靠谱的。
1. 脱脂牛奶
牛奶本身就是是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。但考虑到人们对于脂肪和热量的要求，很多人牛奶也不敢多喝。脱脂牛奶既含有丰富的钙质和维生素D，也不会让人有那么多的负担。
2. 豆类食物
豆类脂肪含量低，并含有蛋白质、镁、植物雌激素等丰富营养成分，具有较好的保护血管，稳定血压的功效。可以根据自身情况选择在日常饮食中添加豆类食物，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆等豆类。
3. 菠菜
菠菜能补铁补血，除此之外还富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。丰富的钾元素更是对我们的血压有很好的保护作用。
4. 土豆
土豆我们并不陌生，不同的烹饪方式能激发出土豆不同的美味。它所富含的钾和钙对于平衡心肌收缩有着很大的作用，能防止高血压和保持心肌的健康，但是非常要注意的一点是，土豆含有大量淀粉，糖尿病患者要适量食用。
5. 橄榄油
橄榄油目前逐渐走入千家万户，其含有大量的单不饱和脂肪酸，可以帮助防止高血脂症、脂肪肝的发生。起到保护心脏并减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发病风险。
我们的身体可以比作一个机器，正常有序地运转才是健康的状态。不管是什么指标，太高或太低都不利于我们的健康。日常生活中要保持良好的生活及饮食习惯才能拥有健康的身体。
参考资料：
[1]《低血压》.百度健康医典
[2]《什么人最容易低血压》.薄禾医生.2020-03-19
[3]《血压不正常忽高忽低怎么回事》.有来医生.2021-08-31
[4]《哪些食物可以稳定血压？》.快速问医生.2013-08-04
[5]《八大食物能有效平稳血压》.99健康网.2015-09-16
