高GI VS 低GI食物
为啥低GI食物有利于减肥？
低GI食物，血糖峰值低且下降速度慢，可以起到控糖作用，对减肥控重也有一定帮助。
所以食物GI值高低和肥胖有着很密切的关系，很多暖粉吃得不多仍然会胖的原因就在于此。
常见低GI主食排行榜
前段时间，暖暖分享了一篇夏季高糖的5种水果（☜点击回顾），今天暖暖分享5种低GI主食。
生活中常见的主食升糖指数
您家平时爱吃的上榜了吗？
低GI主食排行榜
NO.5 红薯
升糖指数54
红薯可以促进肠道蠕动
怕反酸的话就不要空腹吃
NO.4 山药
升糖指数51
