女人蕞不想听到的话，是什么呢？那肯定是你怎么又胖胖胖了
俗话说：春天不减肥，夏季徒伤悲！这一眨眼就4月中旬，你咋还不行动起来！欢迎文末互动：这个春天您想瘦到多少斤？离目标体重还剩多少呢？
不知道暖粉们在减肥路上是否遇到了这些困扰：
①吃得不多，健完身却仍会胖；
②吃得挺饱，却又饿得很快；
③被禁止久了逆反心理总作祟，一到周末、遇到烧烤摊小龙虾、红烧肉、猪蹄满脑子围绕着转。
这样一个月下来别说瘦，没长胖就不错了。
其实，真正瘦不下来的原因：除了减肥天敌“卡路里”之外，很大可能出在你吃的食物GI值上。
《健康中国行动2019-2030》也提倡，我们应该尽量选择低GI饮食。对身体好！
暖暖之前也经常建议：大家多吃低GI食物，少吃高GI食物，尤为是需要减脂和控糖的人群。那么这两者有什么区别呢？对减脂又有什么影响？今天就和大家好好唠一唠~
什么是GI值？
GI 也就是食物血糖生成指数，简称升糖指数。
是指含50g可利用碳水化合物的某种食物与相当量的葡萄糖在一定时间内（一般为2个小时）体内血糖反应水平的百分比值。
GI值越大，说明食物的升高血糖的速度越快、能力越强。例如：同样碳水化合物含量的糙米和米饭，米饭的GI值要远高于糙米，说明米饭的升糖指数更高。
