配方：黄芪、红景天、川芎各6-10克（一个人一天的用量）
做法：三种药材一起加水煎煮20分钟，连续服用3个月到半年左右。
方解：黄芪补气升阳，对于高血压、糖尿病等疾病对血管造成的损伤有保护和修复作用；红景天益气活血，有很好的保护血管内皮的作用；川芎行气活血，也有保护血管内皮的作用。
这杯茶一般人群都可以用于日常保健，尤其适合高血压、高血糖等高危人群。
重要提醒：这个方子只能用于预防、调理，冠心病等疾病要对症治疗。
03四大血管清道夫，冬天要常吃
01黑木耳
黑木耳富含木耳多糖，不仅能提高人体免疫力，还具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。
02海带
海带富含水溶性膳食纤维，可以粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血里的胆固醇、血糖。可以凉拌，也可以炖汤喝。
03燕麦
燕麦富含β葡聚糖，有助于保护胃肠道，促进脂肪的代谢，减少胆固醇，从而保护血管。
市面上有很多种燕麦和燕麦制品，最好选择无添加的燕麦片，既方便易熟，又有益于健康。
04纳豆
大豆中富含被称为“血管清洁剂”的卵磷脂，它是一种乳化剂，使得脂肪更好地溶解在血液之中，更快地随着血液循环代谢出去，从而预防动脉硬化发生。
大豆发酵制成纳豆后，消化吸收率大大提高，营养价值也随之增加。
04一个动作，预防血栓
冬季血液粘稠度增加， 天一冷运动量也会减少，更易形成血栓。虽然说血栓堵哪儿哪儿遭殃，但是其中的深静脉血栓一旦脱落，进入肺动脉，比心梗脑梗更凶险。
深静脉血栓容易在下肢形成，有一个简单的动作就可以预防下肢深静脉血栓，就是踩刹车。
动作要领：脚尖向下伸到不能伸为止，然后向上抬到自己的极限，做几下之后向上屈曲抬抬腿。
这个动作可以很好的锻炼到小腿肌肉泵，促进血液循环，帮助预防血栓的形成，坐着躺着都能做。
平时如果久坐坐车、打牌时，都可以隔一会儿时间做做这个动作。
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