人体经脉有如错综复杂的交通路线，但大半会经过腰腹，当局部气血凝塞即产生循环不良，就会造成腰痛。
也就是说，腰痛与体内许多经脉中的某一段不通畅至为密切，例如通行背部的足太阳经、走身体侧面的足少阳经、走身体前中线两侧旁及腿部外侧缘的足阳明经、走腹部一圈的带脉、走腿部内侧中线旁到达腰腹的足太阴脾经与足厥阴经等等。我们如果能从身体经络所经过的“关键处”也就是“穴位”使其气血畅通，往往就能对调治腰痛得心应手。
腰部毛病大致可分为三类，只要能掌握三大穴，再搭配其他辅助穴，用针灸、按摩、敲打、食疗、放血、运动多做几次，以及中药假以时日，各类腰痛多可获得缓和，并预防其他问题。
针灸传统医学一般将腰部毛病扼要的分为三类，比较能简单地对症下药：
- 寒湿腰痛──阴雨天发作更甚、腰冷如冰
- 肾虚腰痛──酸软无力、过劳加剧
- 外伤腰痛──痛处固定不移，转侧时更痛
起因：常坐卧在湿冷之地，或冒雨涉水，或劳动出汗很多时，受到寒湿之邪，或是现代人太常吃冰、喝冷饮所致，湿邪夹缠留而不去，阻塞体内经络，以致气血循环受阻，导致发生腰背重痛，不能俯仰，或痛连到臀部下肢，患部肌肉拘急（肌肉紧张或抽搐），常觉寒冷，一遇阴雨天更加重。舌苔白腻，脉搏沉弱或沉迟如同老人。
纾解：除了要活用三大腰痛主穴外（详见下一章），再加上特别能帮助去除寒湿的配穴：大肠俞穴、关元俞穴。
大肠俞穴
大肠俞，出自《甲乙经》，属于足太阳膀胱经，是大肠的背俞穴，内应大肠，是大肠之的气在背部输注、转输之处，所以是治疗大肠病症与腰痛的要穴。
它在第四腰椎棘突下再往左或右旁开二指处，主治腰脊酸痛、腰腿痛、下肢痿痹、腹胀、便秘、肠鸣、泄泻等。
关元俞穴
关元俞，出自《太平圣惠方》，属于足太阳膀胱经，与任脉的关元穴相应（俗称丹田处），是人体元阳之气在背部输注、转输之处，是治疗虚衰的要穴。
