艾灸肚脐后瘦了,每天坚持艾灸肚脐会瘦吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-06 09:47:19


夏天悄然而至,很多人开始节食减肥。然而,这种减肥方法不仅会经历饿肚子的痛苦过程,结果也往往不尽如人意。那么什么是肥胖,怎样健康减肥呢,快来一起看看吧。

艾灸肚脐后瘦了,每天坚持艾灸肚脐会瘦吗(1)

肥胖是指由于能量摄入超过消耗,人体脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上的疾病。分为单纯性和继发性两类;前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化,临床上最为常见;后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病,或与遗传、药物有关。肥胖容易合并发生糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、冠心病和各种感染性疾病。

肥胖与人们的生活习惯息息相关,当摄入过多、运动过少,就会导致热量在体内蓄积,形成脂肪,堆积在身体里,从而导致肥胖。同时,遗传、社会、心理因素也被认为是肥胖发生的重要原因。

中医里有很多关于肥胖的论述,认为其发生常与暴饮暴食、过食肥甘、安逸少动、情志不舒、先天禀赋等因素有关,与胃、肠、脾、肾关系密切,其功能的失调导致痰湿浊脂滞留。

艾灸肚脐后瘦了,每天坚持艾灸肚脐会瘦吗(2)

穴位保健

以手足阳明经、足太阴经穴为主,取中脘、天枢、曲池、阴陵泉、丰隆穴,施以艾灸或推拿手法以祛湿化痰消脂、通经活络,达减肥之目的。

操作方法

艾灸:温和灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸腧穴,距离皮肤2-3cm处进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜,每穴15-20分钟,以局部皮肤温热潮红为度,勿烫伤。

推拿:拇指点揉法,拇指指端按压穴位作旋转揉动,力度以感觉酸胀为度,每分钟50~100次,持续3~5分钟。

中脘

定位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

特定穴:胃之募穴,八会穴之腑会。

功效:健脾利湿。

艾灸肚脐后瘦了,每天坚持艾灸肚脐会瘦吗(3)

曲池

定位:屈肘,尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。简便取穴法:屈肘成直角,肘弯横纹尽头处即为此穴。

特定穴:大肠经之合穴。

功效:通利肠腑,降浊消脂。

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