跑步是女性健康的守护者。女性每天跑步多久最好？由于每个人的身体健康状况不同，没有明确的规定。
·如果平时一直有运动锻炼的习惯，可以每天保持30-60分钟。
·如果平时缺乏运动，当初跑时每天20分钟就可以了。循序渐进的增加运动量，尽量达到30分钟。
跑步是一种比较常见的有氧运动，每天坚持跑步可以提高体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和热量的消耗，有助于减肥瘦身，舒缓身心压力，提高睡眠质量。
健康是每个女人的基石，无论你的生活多么忙碌，别忘了照顾好自己的身体，保持健康的生活方式。别说没有时间，时间就像海绵里的水，挤挤都会有的。
