3、分娩前的宫缩
与假性宫缩不同的是，真正的宫缩一旦开始，就不会因为饮水和休息等简单措施而减缓或平静下来。相反，它们变得更长、更强、更紧密。
这些宫缩是有组织的，以固定的时间间隔出现。它们开始的时候可能相隔很远，但是当你快临产的时候，它们之间应该只有5分钟的距离。
在分娩前，你可能还会注意到其他一些迹象。当你的子宫颈开始打开时，你可能会看到少量的分泌物，也被称为血样，或者见红，你的羊水可能会破裂，要么像涓涓细流，要么是涌出的大量液体。
4、分娩期间的宫缩
在生产阶段，你的宫缩比你在早期所经历的要激烈得多。你的子宫颈会一直打开，从4厘米到10厘米，直到你的孩子出生。
你可能会感觉到每一次收缩都包裹着你的身体。它们可能从你的背部开始，然后围绕你的躯干移动到腹部。你的腿也可能抽筋和疼痛。
在过渡时期，当宫颈从7厘米膨胀到10厘米时，宫缩模式会发生变化，宫缩持续60到90秒，中间只有30秒到2分钟的休息时间。
上面是准妈妈出现宫缩的一般感觉，但是每个女人的每次*的经历是不同的，宫缩的感觉也不同，头昏眼花和恶心也是分娩时伴随宫缩的常见症状。可能还包括潮热，发冷，呕吐，排气。
有很多方法可以治疗疼痛，包括使用药物和不使用药物。
1、无药疼痛管理方法
- l 跳进淋浴间或浴缸
- l 行走或改变姿势
- l 冥想
- l 催眠
- l 听音乐
- l 使用按摩或反压
- l 做柔和的瑜伽
- l 想办法从痛苦中转移注意力(数数、玩游戏等)。
