明明感觉春天才来不久，今天却已是立夏。宝子们准备好迎接夏天的到来了吗？懂养生的都知道，立夏到了，就代表喝神仙姜枣茶的时节也来了，我们说从立夏到三伏前一天，即5月5日到7月14日这个时间点，是喝姜枣茶最好的时候。
以往看到有的宝子说自己喝姜枣茶虚胖瘦了，还有的说自己宫寒好了很多，小肚子没了，不容易起痘了......
西西是从去年才开始喝姜枣茶，我自己的感受是，刚喝完能立马感受到全身暖呼呼很舒服，早上还穿两件衣服，喝完后背就微微出汗了，去年冬天也比较不容易感冒了。所以今年我会继续喝起来。
整理了姜枣茶的做法及注意事项，需要的宝子们可以收藏起来，分享给家人朋友。
为什么5.5-7.14喝姜枣茶？
因为这时我们刚经历完冬天和春天，体内的寒湿积聚比较多，现在要进入「夏长」的阶段了，阳气上升，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表。此时喝姜枣茶，可以帮助阳气发散和排寒。需要注意的是，姜枣茶在一天之中最合适喝的时间是早上，助升阳气。不要超过中午，下午3点后喝会影响晚上的睡眠。且要趁热喝，不要喝凉的。
注（用法来源）：生姜和大枣这对经典组合，早在汉代医圣张仲景的《伤寒杂病论》就有多次记载，可用于治疗体虚、外感风寒和脾胃内伤等。金代医学家成戊己认为：“姜枣之用，专心脾之津液而和营卫者也”。姜枣合用能起到养脾胃、和营卫的效用。
姜枣茶适合什么人？
姜和枣都属于热性的食材，所以会更适合阳虚、虚寒、寒凉体质的人喝。比如寒凉体质的人，表现为怕冷、手脚摸起来冰凉，甚至会冷痛（腿或肚子），姜枣茶可温中散寒、调和营卫，三伏天前喝正好祛寒湿、养脾胃，这样到了伏天就能过的舒服一些。
什么人不适合姜枣茶呢？
①阴虚体质：这类人本身体内阴津不足、干燥虚热，如果再喝姜枣茶相当于火上浇油。②湿热体质：生姜辛辣会加重内热，大枣性温质滋腻易生湿生热、会加重湿热，所以这类人也不适合。
如果担心上火，可以试试喝姜枣茶之前先喝几天白茶清热一下，或者喝完姜枣茶后，泡一杯白茶或绿茶清清热。
原方姜枣茶做法及搭配
食材：红枣6颗（去核）、生姜厚厚4片（带皮）、枸杞一小把、红糖少许做法：大枣去核后切小块，生姜切丝，冷水下锅煮15分钟（或者直接养生壶煮/保温杯开水冲泡后焖15分钟），枸杞和红糖在起锅前2分钟加入即可。宝子也可以根据自身体质不同，在原有姜枣茶的基础上稍加改良，比如·有痰、易感冒，可加陈皮·脾气急躁，可加玫瑰·便秘者，可加牛蒡·失眠多梦，加酸枣仁·免疫力低下，加黄芪·减重降脂，加山楂·贫血、经期不适，加当归·用眼过度，加决明子·缓解更年期，加丹参·缓解疲劳，加西洋参·体湿严重，加花椒
姜枣茶一般是喝到三伏天前就可以了，但如果是经常呆在空调房里、女性有宫寒、有慢性腹泻的人，整个夏天都可以喝，早上来一杯暖暖的姜枣茶，助力排出体内的寒气。
一起打卡姜枣茶，过好这个夏天吧~~
注：内容仅供参考，身体不适一定要先去线下就医哦
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