有贫血、营养不良、经常感冒、抵抗力差和正处于便秘期的孩子尽量少吃胡萝卜。
柑橘类水果
柑橘类水果富含丰富的维生素C，是保持眼部健康的关键。能够增强孩子的免疫力，保持眼部周围血管的健康，还可以对抗黄斑变性。
富含维生素C的柑橘类水果包括：柠檬、桔子、柚子。
乳制品
牛奶和酸奶对眼睛都是有益的，含有丰富的维生素A和矿物质锌。锌有助于帮助宝宝在夜间视物更加清晰、预防白内障。
宝宝多大可以喝乳制品？
1、酸奶
美国儿科学会（AAP）建议：如果对牛奶蛋白不过敏，最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了；
《中国居民膳食指南（2016）》建议：13-24月龄的孩子可以将酸奶作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能一次完全替代母乳或配方粉。
2、牛奶
美国儿科学会（AAP）：宝宝满1岁后，只要保证了均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类），就可以给宝宝喝全脂牛奶。每天牛奶饮用量不能超过946毫升。超过这个量会导致宝宝热量摄入过多，也会降低他们对其他食物的食欲。
1~2岁的大部分宝宝需要喝全脂奶。如果宝宝已经超重有发生肥胖的风险、或者有家族肥胖史、高血压史或心脏病史，儿科医生可能会推荐减脂牛奶（脂肪含量2%）。但注意宝宝2岁以前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。
世界卫生组织（WHO）：不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内儿童的主要食物。因为脱脂牛奶不含必需的脂肪酸，缺乏脂溶性维生素，并且肾负荷较高。
中国营养学会：13~24月龄的宝宝，每天奶量应维持约500ml。
对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，需要继续以配方奶作为母乳的补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。
这些数值可以供爸妈们参考，一般来说，只要在最初的几天给宝宝少量尝试，如果没有出现过敏或不耐受的情况，6个月以后可以添加酸奶，1岁以后就可以添加牛奶了。
坚果和豆类
坚果中含有丰富的omega-3脂肪酸和高水平的维生素E，可以多给宝宝吃一些核桃、腰果、巴西坚果、杏仁、花生、扁豆。
给宝宝吃坚果要多注意，不要给1岁以内的宝宝吃整颗的坚果。最好是用料理机打得粉碎，添加在宝宝的辅食中，以防止造成异物卡喉而引发窒息。一般3岁左右，宝宝就可以直接食用坚果了。
初次给宝宝尝试坚果，要谨防过敏现象。所以一开始要少量添加，观察3天左右，如果没有过敏现象，就可以给宝宝吃了。
蓝莓
蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、花青素、熊果苷、蛋白质、花青苷以及丰富的钾、铁、锌、钙等微量元素。
大量的花青素，能够促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生成，使高度近视以及视网膜剥离得到很好的改善，是保护并提高视力的最佳水果。
而对于消化不好、经常腹泻的孩子，可以尽量少吃。
定期检查也是非常有必要的。
美国儿科协会（AAP）建议：婴儿6个月时要进行常规的眼科检查，三岁时进行第一次视力测试，以确定孩子是不是有近视等问题。
从那时起，戴眼镜的儿童每年都要进行一次视力检测，而不戴眼镜的儿童也要每2年做一次视力检查。
编辑：金婉霞责任编辑：顾军
来源：孕妈学堂
