天气炎热,很多人太油腻的东西吃不下,其实夏天最适合的就是喝点粥配点小菜,一锅粥香软绵滑,既解腻还有利于肠道消化,尤其是对于要减肥和肠胃不好的人来说,喝粥既减肥还可以养胃,简直是好处多多,夏天喝粥更讲究清淡一些的,所以在食材的选择上搭配一起蔬菜一起熬煮的蔬菜粥。那么,今天就让我们一起看看最适合夏天喝的粥有哪些吧!
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藜麦鲍鱼粥
图文 |悠哈厨房
大米90克西藏藜麦30克鲍鱼10个虾仁10个姜末少许葱花少许盐少许水足量
1. 藜麦、大米装8分满的杯子,一杯可以装150克米,藜麦占大米的1/3,虾仁提前备好,带壳的鲍鱼要另外处理。这个分量熬一锅粥,足够一家四口喝。