长期不吃饭会减肥吗？ 现在的我1.58高重108斤，属于微胖型的。天天看好多视频说，吃这个，能瘦，吃那个能瘦，自己为了变美，尝试过好多种能变瘦的东西，但是，都是效果不大！ 后来，又听好多人说，要想瘦，最有效的办法就是饿瘦，这段时间，我每天控制饮食，晚餐基本不吃，每天晚上睡觉的时候，饿的头晕！坚持了半个月，确实瘦了，瘦到了102斤[捂脸]！但是营养跟不上了，老感觉饿！ 之后，我就又正常饮食了，每天吃三顿饭，结果，就用了三天的时间，就又胖到了108斤，哎[流泪][流泪][流泪]饿了半个月，结果三天又恢复原位了！太难了！ 看来，这个饿瘦的方法是一点都不适合我呀，我是易胖体质，喝口凉水，都发胖。不吃呢，又饿的没力气。 我自己赶紧查了下，饿瘦的危害……1、营养不良：不吃饭会导致身体无法获得足够的营养，从而引发营养不良。这可能会导致各种健康问题，包括疲劳、头晕、头痛、免疫系统下降，骨密度降低等。 2代谢减缓：长期限制食物摄入会导致代谢减缓，这意味着身体会开始节省能量，减慢燃烧卡路里的速度。这使得减肥更加困难，因为即使摄入极少的卡路里，也可能不再瘦下来。 3、肌肉丧失：不吃足够的蛋白质和卡路里会导致身体分解肌肉以供能源，从而导致肌肉丧失。这会使体重下降，但这是肌肉质量的丧失，而不是脂肪。
4、营养不足引发其他健康问题：长期的不吃饭可能引发其他健康问题，包括心脏问题、消化问题、月经不规律、抵抗力降低等。 5、反弹效应：当重新开始正常饮食时，体重通常会迅速反弹，因为新陈代谢已经减缓，而且身体会努力存储多余的能量。 经历了这么多，我觉得易胖体质的人，还是不建议饿瘦呀[捂脸][捂脸][捂脸] 微胖一点也挺好，有型！
