β-丙氨酸: 很多氮泵产品中都含有，它的作用既像是肌酸，又像是咖啡因。可以降低疲劳感，提高耐力。这种氨基酸可以从肉类中获得，也可以通过肝脏自身合成。很多人饮用氮泵后会有皮肤刺痒发麻的感觉，不过对身体没啥危害，造成这种感觉的原因也是它。
氮泵里其他比较常见的成分还有牛磺酸、电解质、糖、甜菜碱、瓜氨酸、酪氨酸、支链氨基酸等，具体作用就不跟大家逐一分析了（我也不知道...）
2、氮泵有哪些“好”？
通过了解氮泵的成分，就知道氮泵的作用还是有很多的。
1. 氮泵里的各种成分或直接或间接提升力量，增加耐力，最终达到增加训练总量的目的。
2. 氮泵里的咖啡因和丙氨酸能够使神经系统亢奋，对抗疲劳，集中训练注意力。
3. 氮泵里的精氨酸可以扩充血管，使训练者获得更强的泵感。
这三点是训练者自身能感受到的较为明显的作用，其他如帮助减肥啥的，赛普君认为更多的是商业噱头，实际效果可以忽略不计。必须要说的是训练者个体之间差异很大，对氮泵中的有效成分敏感度差别也很大。举个例子就像喝酒一样，“有人千杯不倒，有人却沾酒就醉”所以不同的训练者，对氮泵的感受和作用效果很可能是完全不同的。
3、氮泵有哪些“坏”？
氮泵确实也存在一些副作用，主要有以下几点：
1. 氮泵中咖啡因浓度较高，长时间大量的咖啡因摄入对心脏会造成影响，产生心悸，心颤，心律不齐等。
2. 由于氮泵能使人精神亢奋，所以很多训练者使用氮泵会产生难以入睡甚至失眠的情况。
3. 由于氮泵能使训练者“超水平发挥”，所以有可能会造成身体耐受力较差的新手训练过度，甚至造成运动损伤。
4. 频繁的使用氮泵，会使身体对咖啡因的耐受程度越来越高，也就是氮泵对训练的促进作用越来越差。
