专注于腹肌的训练，刺激的更多的是腹部肌肉，体脂肪没有办法减少，腹肌还是很难显现出来，马甲线也一样。
4、应该怎么练？
每个动作做2-3组，每个动作做15-20次，做到力竭。另外需要注意，腹部训练组间歇不要太长，腹部为耐力型肌群，建议20-30秒即可。
摸膝卷腹
仰卧举腿
侧卧挺髋
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