吃什么东西对身体最好,每天吃什么东西对身体最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-25 11:53:42

把鸡汤炖入味以后,把鸡肉捞出来,豆腐往汤汁里面一倒,小火多炖一会让豆腐入味。老话说千煮豆腐万煮鱼,多煮一会儿能让其充分吸收汤汁的味道,变得更加入味,口感也会更加软嫩。

吃什么东西对身体最好,每天吃什么东西对身体最好(5)

炖到汤汁渐浓,撒上葱姜蒜末,出锅装盘,最后撒上香菜点缀即可。

二、鱼肉

【清蒸鲈鱼】

今天在市场捡了个漏,我一眼就瞅见一条不太活泼的鱼,老板也着急,8折卖给了我,咱拿

回来把鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,方便入味。

吃什么东西对身体最好,每天吃什么东西对身体最好(6)

1.先用盐和料酒腌一会,腌好了把葱丝、姜丝一放。

蒸锅加水烧开,大火蒸 8 - 10 分钟,鱼就蒸的差不多了。

2.蒸好后取出,倒掉盘中的汤汁,去掉鱼身上的葱姜。在鱼身上重新铺上葱丝、红椒丝。

烧点热油,浇在鱼身上的葱丝上激发出香味。

吃什么东西对身体最好,每天吃什么东西对身体最好(7)

3.最后沿着盘边倒入蒸鱼豉油,齐活,这道菜好吃营养丰富做法还简单。

吃什么东西对身体最好,每天吃什么东西对身体最好(8)

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