随着如今疫情大环境的日益良好化，疫情逐步放开了，这正标志着我们正处于日渐良好的防疫形态下。但是值得注意的是，对于一些年纪较大的中老年人来说，由于自身免疫力的下降，不免让人对于健康捏一把汗。
所以我们除了日常注意积极防疫之外，更应在饮食中注意加强营养摄取，帮助提升免疫力，安稳过寒冬。
●经常犯困，身心俱疲，久睡困乏
●天气变化，手脚冰凉，四肢麻木酸痛
●营养不良，消化吸收能力减弱
●精神萎靡不振，食欲下降
1、带鱼
众所周知，冬季的带鱼应该是一年四季最为肥美的季节美食了。冬季来临，大部分带鱼为过冬，一般都较为肥美，体内储存大量营养物质。加之带鱼本就属于深海鱼类，其中含有海洋中存有的大量微量元素。最重要的是，带鱼中含有的优质蛋白是非常丰富的，是中老年人不错的滋补佳品。
2、鸡肉
俗话说得好，“逢九一只鸡，来年好身体”。虽说鸡肉是如今非常普遍的肉食，一般家庭都能吃得上，但是鸡肉中含有的多种营养，一直是从古至今大家选择的营养滋补膳食。其中富含大量优质蛋白以及多种矿物质。中老年人经常食用，可以帮助提升免疫力。
