推荐4 【丝瓜炒虾仁】
原料： 鲜虾 丝瓜 姜末 料酒 淀粉 油盐
制作：丝瓜片加入少许盐拌均匀； 虾仁加入少许盐、淀粉、姜末和料酒拌均匀；热锅凉油，下入虾仁滑炒至变色； 加入丝瓜片进锅翻炒，加入2小勺水进去，炒到丝瓜透明后加入盐调味， 翻炒均匀即可。
推荐 5【酱汁三文鱼扒】
原料： 三文鱼扒 姜片 海鲜酱 料酒 淀粉 油盐
制作： 三文鱼扒加入盐，姜片和料酒，涂抹均匀腌制一下；三文鱼扒入锅前表面涂抹一层薄薄的淀粉； 热锅凉油，下入三文鱼扒进锅去煎至金黄，翻面将另一面也煎至金黄； 加入1大勺海鲜料汁和适量的水进锅焖煮5分钟，再加入少许盐调味，大火收汁即可。
【晚餐】晚餐一定要吃些清淡，易消化的食物，要应避免浓茶和咖啡，而吃些有利于安神睡眠的菜肴，不妨增加一杯牛奶或者一根香蕉，不仅能够补充能量，还可促进睡眠。
推荐 1 【肉米蟹味菇烧豆腐】
原料：肉末 豆腐 蟹味菇 酱油 葱花 水淀粉 油盐
制作：热锅凉油，加入适量的肉末进锅煸炒至变色，加入蟹味菇进锅翻炒几下；加入水炖煮，加入豆腐块，再加入酱油炖煮三分钟； 加入少许盐调味，再加入少许水淀粉勾芡，最后放入葱花即可。
推荐 2 【茼蒿炒鸡蛋】
原料：茼蒿 鸡蛋 料酒 油盐
制作： 鸡蛋加入盐和料酒， 打散备用； 烧热锅放入适量的油，倒入蛋液后炒熟后先盛出来备用； 锅中倒入少许油， 放入茼蒿进锅后大火快速翻炒； 加入盐翻炒均匀，最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
