梅霞完全小学6成以上的学生不具备回家午休的条件，睡眠时间不足成为学生们的共同点。今年4月，学校对全校学生开展问卷调查和随机访谈，了解他们的睡眠情况和期待的午休方式。9成以上学生反映，趴着睡容易手酸、肚子胀气、流口水、头部出汗。为了改善孩子们的睡眠环境和质量，今年5月，梅霞小学正式启动学生“舒心躺睡、健康成长”计划。在学校条件和资金都有限的情况下，最初规划的躺睡模式，便是在水泥地上铺一层防潮垫和拼接的泡沫地垫。
醴陵市茶山镇梅霞完全小学校长 李晓倩：困难是有的，但是我们的办法总是比困难要多。当时我们组织了家长，老师带着学生一起把杂物间的杂物腾出来、搬出来，进行大扫除。
新学期，在长沙市一家公益组织向学校捐赠了130张定制折叠小床。学校还制定了躺睡管理制度，规定相关躺睡纪律和睡前起后的整理要求等方面。
醴陵市茶山镇梅霞完全小学三年级班主任彭茜瑶：在实行平躺睡之后，我们明显感觉学生上课的积极性更高，上课也不容易打瞌睡。
目前在醴陵市茶山镇四所中学、八所小学的2952名学生中，已有近1000名学生实现午休躺睡。为进一步推进农村教育提质增效，当地正在按照“集中办学、集中提质”的原则进行改革，整合教育资源，服务学生健康成长。
养成良好睡眠习惯 保障学生健康成长
教育部明确要求要确保中小学生充足睡眠时间，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。目前各地正在探索校园“舒心躺睡”的方案，而对于那些还不能够实现躺睡午休的中小学生，也不必过于担心，对于如何合理规划作息时间，如何在趴睡的情况下，更好地调整身体姿势，一起来听听医生的建议。
中南大学湘雅医院儿童医学中心 主治医生毛蕾蕾：趴着睡的话，注意不要压迫到眼睛。负责容易引起局部眼压过高，导致眼胀，甚至出现近视眼的可能。还可以买一个柔软的抱枕，因为趴着睡，脑袋其实是低的，提供一个比较高一点的枕头，把头抬得高一点点，可能会对脑袋缺氧这种状况改善更好一点。
在教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确提出3个重要时间。
一、必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
二、学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。
三、就寝时间：初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
中南大学湘雅医院儿童医学中心 主治医生毛蕾蕾：因为我们人体是有两个生长激素的分泌高峰，一个是在晚上12:00~1:00，一个是在早上5:00~7:00。如果在11点之前入睡，到12点左右就可以进入一个深睡眠状态。如果很晚才睡，在那段时间只是一个浅睡眠状态，生长激素分泌可能会不足，导致影响青少年的生长发育。其次，早上5:00~7:00的高峰也是不建议错过的，所以教育部规定小学生的入学时间不得早于8:20，中学生的入学时间不得早于8点，这也是让他们能在7点之后再起床，可以得到一个很好的生长激素分泌补充，来得到正常的生长发育。
