经期可以喝冷饮、吃冰激凌吗？
因人而异，谨慎尝试。
90%的女生都会有的“生理反应”
月经期 不适，身心快嘎掉
卵泡期 开心，快乐做自己
排卵期 精致，打扮的美美的
黄体期 勿扰，情绪EMO种
一生被激素支配的中国女人……
其中，月经期可以说是所有女性无法言说的痛。
女性在经期时，体内分泌的前列腺素过多，造成了子宫肌层紧缩，出现缺血现象，引发痉挛性疼痛。（此外前列腺素还会引起拉肚子、头痛，这就是为什么有的女性在经期时容易拉肚子）
但目前为止没有研究能够证明，喝凉水、吃寒凉的食物等，会增加前列腺素分泌，也就是说与痛经没有直接关系。
如果是经常受到痛经困扰的女性，不妨在月经期避开寒冷的环境和食物。
此外，还有一些常见的传闻：
经期不能洗头、洗澡和运动？
生完孩子痛经就好了？
初夜都会处女膜破裂出血？
正确答案都在这里
↓↓↓
谣言一：经期不能洗头、洗澡和运动
真相：
目前并没有研究表明，经期洗头、洗澡会带来这些不良的后果。其实经期可以洗头、洗澡，但要注意洗完头发要尽快吹干，以免着凉。另外，月经期的女性处于容易感染的状态，洗澡时最好淋浴别盆浴，且不可做阴道冲洗。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。
但是，月经期低强度的运动有可能使我们的经期变得更加轻松，比如散步、瑜伽、普拉提、太极、快走、慢跑等，原则就是当你感到不适、需要休息的时候，听从你的身体，暂停运动、充分休息。
谣言二：月经排多了会贫血？月经量少，是得了卵巢早衰？
真相：
月经过多可能导致贫血，出现乏力、头晕、心慌等症状。长期贫血还可能引发贫血性心脏病等严重后果。引起月经量多的原因可能有：合并妇科的疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎等；长期精神压力过大、缺乏运动、饮食不规律、熬夜等可能引起内分泌失调，从而导致月经过多。
月经量少，并不一定就是卵巢早衰，以下几种情况都可能导致月经量变少：
比如多次人流刮宫后引起的子宫内膜损伤粘连、一些内分泌疾病，如垂体瘤、甲状腺功能减退、卵巢囊肿等，会引起激素紊乱，月经量也随之改变；
过度紧张和伤心、或是过度减肥、高强度运动、影响相应的激素分泌，导致月经量少等。
而卵巢早衰，指的是女性在40岁之前出现月经稀发或闭经4个月以上，通常也会合并皮肤潮红、夜间盗汗、阴道干涩疼痛、情绪烦躁等症状，如果还没到40岁出现上述症状，建议去医院进行相应的激素水平检测。
谣言三：初夜都会处女膜破裂出血
真相：
处女膜并不是一层膜，是阴道外口周缘覆盖的一层较薄的黏膜皱襞，具体指的是尿生殖前庭与阴道交界处的底壁上一横行的黏膜褶，称为处女膜，内含结缔组织、血管及神经末梢。
处女膜也不止有一种形状，在我国过去的传统文化里，有无处女膜会被当作女性是否“贞洁”的标志，并成为道德判断标准，这是非常荒谬的。
如果女性的处女膜孔较小，初次性生活，处女膜很可能因为被顶破而破裂，进而出血，伴随剧烈的疼痛。如果女性拥有的是唇形处女膜，则初夜出血量很少，甚至有不出血的可能，而且几乎无痛感。
如果女性拥有的是较厚且弹性很好的伞形处女膜，初次性生活也可能完全不破裂。
▲形态各异的处女膜
谣言四：生完孩子痛经就会好
真相：
年轻女性痛经的原因大多是月经血不能流畅地排出体外而引起的胀痛，分娩时，由于胎儿的作用，使得子宫颈管得到扩张，子宫口变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，这部分女性生完孩子后，痛经逐渐消失。
有些痛经是子宫内膜异位症引起的。*及哺乳期不来月经了，那么子宫内膜异位症的患者自然就不会痛经。
但是，由于病灶还存在，所以，等生完孩子、哺乳结束，月经恢复正常之后痛经还是会卷土重来。
还要强调的是：
一个女性一生中大约来400—500次月经！生活中保持正常月经需要注意以下几点：
调整情绪：生活中要减轻压力，保持良好心态，控制剧烈的情绪波动，必要时行心理咨询。
均衡饮食结构：经期避免生冷、酸辣刺激性饮食，注意摄取足够营养，规律饮食。
保持良好生活方式：保持作息规律，充足睡眠，适当运动，提高身体素质。
经期注意个人卫生：禁止性生活，禁盆浴，保持外阴清洁，避免上行感染。
出现一些“生理反应”，是正常的，不必太过在意，感觉到脆弱的时候，记得好好照顾自己~
小小激素 可以影响我 但不能支配我。
本期封面：
拿图扣1
