这5天的轻断食之后你会发现身体的负担轻了很多，肠胃调理好，热量摄入少，但是能够感受到身体运转的速度加快了。
轻断食虽然可行，对于想要减重的人来说，控制好饮食固然重要，但是这几个要点还是要注意：
1，吃饭的时候要细嚼慢咽，让肠胃能够更好地消化和吸收食物
2，每天补充足够的水分，1.5-2L水是最基本的，如果连喝水的要求都达不到，就别幻想自己能够暴瘦了。
3，三餐规律饮食，不要吃零食不要吃高热量的食物，晚餐要在晚上8点前吃完，超过这个时间就不要吃了，可以补充一杯牛奶。
4，平时多让自己动起来，除了日常的减肥运动之外，在办公还是学习的过程中都要让自己多走动，爬楼梯，走路上班等，还可以做抗阻力训练，提高肌肉力量，让你瘦得更快。
5，控制饱腹感，不可以吃撑！
轻断食并不等于过度节食，在进行轻断食的过程中要确保摄入的热量高于自身的基础代谢，网友坚持了5天后，减掉了6斤，这样的减肥速度，你pick了吗？
