李老板工作非常繁忙，昼夜颠倒的作息和不规律的饮食习惯导致他患上了早期肺癌。面对这个突如其来的噩耗，李老板既绝望又无助。
痛定思痛，抱着“身体才是革命的本钱”这个理念，他暂停了所有工作。把所有精力用来治病，一边坚持药物化疗，一边在医生的建议下以运动的方式去抗击癌症。
所以，每天跑步成为了他的习惯。随着时间的推移，他的身体状况开始有了明显的改善。不仅体重减轻了，精神状态也变得更加饱满。更重要的是，他的癌细胞数量开始下降，连他自己都没有想到，运动竟然能带来这么大的收获。
2016年，《美国医学会杂志》的一项研究针对144万人进行了长达18年的跟踪调查。研究显示，长期坚持锻炼的人群相比普通用人至少降低13种不同类型癌症的发病率。
近些年，运动抗癌的看法逐渐被大众所知晓。首先，运动可以提高个体的免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。因为长期运动会使免疫系统中的白细胞数量增多，这些白细胞正是消灭癌细胞的关键所在。
而且运动还可以提高细胞的抗氧化能力，清除体内过多自由基，自由基是引发癌症的重要因素之一。通过运动，可以减少自由基对细胞的损害，降低癌症发生的风险。
例如，长时间坚持中等强度的有氧运动时，体内会释放出更多对抗癌有作用的分子，如白介素-6（IL-6），这些分子能够使DNA修复，抑制癌细胞的生长。
运动还可以促进新陈代谢，加快体内物质的代谢和排出，减少有害物质在体内的堆积。这有助于减少有害物质对细胞的损伤，降低癌症的发生几率。。
况且，癌症的发生和发展是一个复杂的过程，需要综合多种因素进行预防。因此，在进行运动的同时，还需要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、避免接触致癌物质等。
对于70岁老人是否可以坚持走路的问题。娜娜回答您，如果身体状况过关，70岁老人是可以坚持走路运动的，而且走路运动对老年人还有这很多方面的益处。
首先，走路是一种低强度的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的新陈代谢率，有助于改善血液循环和呼吸系统健康。对于老年人来说，这有助于保持身体的活力和健康。
老人在走路时，还有锻炼肌肉、骨骼的好处。同时对于增强身体的稳定性和平衡能力也能有所体现，甚至在坚持走路的影响下，老人还可以减少摔跤，这对于老年人来说尤为重要，因为跌倒可能会导致严重的身体伤害。
此外，走路还可以促进身体内的荷尔蒙分泌，如内啡肽和多巴胺等，这些荷尔蒙有助于缓解压力、改善心情，提高老年人的生活质量。
