3、如果你是赖床人士，早晨练习可以让身体和意识清醒，就不会有起床困难症了。
下面给大家推荐一套简单的拉伸和一套晨起瑜伽序列，每天早晨练习10分钟，帮你唤醒沉睡的身体。
一、拉伸
动作一：
- 简易盘坐，双手十指交扣
- 吸气手上举，掌心朝天花板
- 呼气双肩下沉，坐骨压实垫面
- 眼睛看向手掌，保持3-5个呼吸
动作二：
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