2. 诱发代谢综合征
腰腹部的赘肉是代谢综合征的高危因素，一旦患上了代谢综合征，就会给我们的身体健康带来非常大的威胁。
3. 影响内脏器官的正常工作过多的腹部脂肪会对我们的内脏器官产生压迫，从而影响它们的正常工作，长期如此还会诱发一系列的慢性病。
三、如何有针对性的减掉腰腹部的赘肉？1. 多吃膳食纤维膳食纤维可以帮助我们清理肠道，预防便秘的发生，还可以让我们更快的产生饱腹感，控制食欲。
2. 控制卡路里摄入只有控制了卡路里的摄入，身体才会去分解脂肪来获取能量，才能达到减肥的效果。
3. 开合跳训练开合跳是一种非常好的有氧运动，可以有效的燃烧腰腹部的脂肪，还可以帮助我们塑造腹肌。
4. 多喝水多喝水可以帮助我们代谢废物，促进新陈代谢，还可以让我们更快的产生饱腹感，控制食欲。
5. 坚持全身性的运动只有全身性的运动才能让我们全身的脂肪得到燃烧，所以在减肥的过程中一定要结合有氧运动和力量训练。
6. 关注心理健康在减肥的过程中，我们的心理健康也非常重要，要学会建立积极的自我形象，给自己一些正面的激励和肯定。
7. 规律作息，减轻压力规律的作息和一些减压的方式可以帮助我们调节内分泌，让我们的身体处于一个更容易燃烧脂肪的状态。
8. 注意蛋白质的摄入足够的蛋白质可以帮助我们维持肌肉的量，还可以促进身体脂肪的燃烧，所以在饮食中一定要有意识的多摄入一些优质蛋白质。
9. 正确的呼吸方式通过正确的呼吸方式可以帮助我们更好的锻炼腹部肌肉，还可以让我们的腰腹部得到很好的按摩，有助于改善腰腹线条。
结语减掉腰腹部的赘肉确实是一个比较困难的过程，但只要我们找准了方法，坚持去做，是一定可以成功的。在这个过程中，我们一定要注重身体的健康，不能为了减肥而盲目的去折磨自己的身体，也要学会接受自己，建立一个健康积极的生活方式。
