秋季养生话术大全,秋季养生的11条小常识

肺结节患者可以进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、跳广场舞等，最好是在空气环境好的地方进行，能提高自身免疫力和肺活量，对消散结节有些作用。最主要的是运动锻炼需要长期坚持，切忌 “三天打鱼，两天晒网”。

“肺主悲主忧，悲忧伤肺”，“悲则气消”。过度悲忧耗伤肺气，肺气消弱抑郁不达，意志消沉。临床可见胸闷气短、乏力懈怠、精神不振、面色苍白等。所以要调整自己的情绪，多笑能使胸廓扩张、胸肌伸展，增大肺活量，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。

秋令保健养肺为先,肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症状。秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。

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