脾气暴躁
女性往往更容易受到睡眠的影响，如果女性睡眠时间不足，第2天起床后，脾气会变得古怪，而且一点小事就会乱发脾气，其实是体内激素水平出现波动而引起异常现象。
而且在生活中女性要比男性更容易失眠，长期失眠会降低人的警觉性，注意力分散，甚至记忆力及语言组织能力也会随之衰退。
经相关研究发现，长期睡眠不足也会影响神经系统，让人的情绪难以控制，做出冲动的事情。
02出现睡眠障碍，有哪些好的方法可以缓解呢？
合理释放压力
如果发现最近出现明显睡眠障碍，平时一定要做到劳逸结合，及时释放压力，有助于提高睡眠质量。
让很多人不懂得压力如何释放，长期让自己处于压力过大的状态，而这样会不断加重身体负担，身体一旦承受不住，就会出现植物神经功能紊乱的情况。
多吃安神助眠食物
在睡觉前可以适当的吃一些安神助眠的食物，比如小米，龙眼，蜂蜜，汲取里面的营养成分来帮助睡眠，而且睡得会更加香甜。
否则如果植物神经功能紊乱，神经衰弱都会引起睡眠障碍，给身体带来负面影响。
不要在睡觉前玩手机
有的人之所以出现睡眠质量差的原因，也有可能在睡觉前玩手机导致的，受到手机中各种信息的影响，大脑神经会处于兴奋状态。
过度兴奋不能够让大脑稳定下来，由此以来睡眠质量也会相应下降，因此就会出现睡眠障碍。
