此外，白露时节昼夜温差大
早晨、夜间凉意甚浓
要注意增加衣服
入睡前盖好被子
别被深夜的凉气侵扰
在养生保健上
应遵循“养气润燥”的原则
建议早睡早起
保证充足睡眠
劳逸结合
并适当运动
白露时节
可多吃富含维生素的水果蔬菜
如梨、柚子、白萝卜、菜花等
还可吃一些粥食
如莲子百合粥、山芋粥等
可健脾补肾，清肺润燥
白露过后
应注意脚部保暖
建议大家常泡脚
泡到身体微微发热最好
有助于护好人体阳气
泡脚同时
可以揉搓双耳，搓到发热即可
肾开窍于耳
而且耳朵有密集的反射区
联系着全身各个器官
经常搓揉耳朵是很好的养生方法
秋高气爽，景色怡人
保持积极的心态
把每一天都过得诗意盎然
来源： 央视一套
