养生早餐50种,养生早餐最佳时间

营养又快手的早餐是朋友们的最爱！这不，好吃又好做得快手早餐～山药吐司卷来了，外香内甜超好吃，简单3步就能做，喜欢的赶紧学起来吧～

食材：山药适量、蜜红豆适量、吐司5片、纯牛奶适量、鸡蛋1个、白芝麻适量

做法：

1.山药去皮洗净切小，放入蒸锅蒸熟，蒸熟的山药压成泥，加入适量牛奶和蜜红豆拌匀整成一个个㮋圆形备用

2.吐司切去四个边缘，对切后擀实，包入山药蜜红豆卷成卷状

3.鸡蛋打入碗中，加少许牛奶搅拌均匀。卷好的吐司分别沾上鸡蛋液和芝麻，用早餐机煎锅煎至金黄即可

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。