三、梨
梨被誉为“百果之宗”，汁水丰盈，果味甘甜，是秋季最该吃的果子之一，喝一碗温暖雪梨汤，滋润又解暑，学会做给家人喝。
推荐食谱：南瓜雪梨汤
准备食材：南瓜，雪梨，淀粉，冰糖。
1、取一块南瓜切掉表皮，去掉南瓜瓤切成薄片，梨清洗干净，削掉梨皮切成小块，枸杞放入清水中浸泡，锅中接入2碗清水，将南瓜片放入锅中，大火煮开后转小火，将南瓜煮化成纤维状。
2、倒入切好的梨块，小火慢煮分钟5左右，这时梨煮得比较软绵了，喜欢口感清脆的一些的可缩短煮的时间。
3、小碗中倒入半碗清水，加入2勺淀粉搅拌均匀，待梨煮好后倒入锅中，一边倒入水淀粉一边搅拌，直至达到合适的粘稠度即可出锅。
