秋季养生多吃这3种水果

风儿渐凉，落叶知秋，夏秋交替热去凉至。

今年夏季的尾声-末伏在立秋之后，也就是民间常说的“秋包伏”，老话说“秋包伏，热死牛”，虽然在时间上已经立了秋，但酷暑的天气依然在。

对付立秋后的燥热，日常饮食要相应的调整，俗话说“秋瓜坏肚，秋果养生”，老一辈认为入秋之后少吃或者不吃瓜类，多吃果类，对健康更有好处，这也“末伏吃3果，秋冬底气足”的意思。进入末伏之后，记得吃这3种秋果，为秋冬打基础。

进入秋天，红彤彤的大红枣成熟了，大枣被称为“天然维生素丸”，是性价比很高的补充维生素的方式之一，另外大枣口感香甜，可以搭配各类粥品、汤品、甜点中食用，吃起来也很方便。

推荐食谱：木耳红枣汤

所需食材：红枣，干木耳，红糖，陈皮。

1、干木耳提前放入清水中浸泡，直至完全泡发撕成小朵，大枣清洗干净，对半切开取出枣核，陈皮放入清水中浸泡。

2、煮锅中接入足量的清水，等到木耳完全泡发倒入锅中，煮15分钟左右，这时木耳中少量的胶质被煮出。

3、倒入切好的红枣与陈皮，盖上锅盖接着煮15分钟左右，加入一块红糖搅拌均匀即可。