晚上是减肥“黄金期”,把晚餐换成这4道美食,吃了也不会增肥,减肥妥妥的
春天是减肥的黄金时期,春天把多余的肉减下来,夏天就会穿美美的衣服,露出自己的好身材。减肥的成功在于运动与饮食的结合。但现在很多人人由于工作方面原因,没有多余的时间去运动。这样一来,减肥只有靠饮食来进行了。
饮食减肥来说,要吃对,吃好。早上吃的要像皇帝,午饭吃的像大臣,晚饭吃的像乞丐。但是很多人认为晚饭不吃,减肥效果更加厉害。但是从身体的角度来说,晚饭不能不吃。
晚饭要吃,但是要吃的合理正确,这样,减肥同样可以做得到。减肥的“黄金时期”其实是晚饭。把晚饭换成这几种食物吃也不会变胖。大家一起来看一看,学习一下,掌握对的方法,大家都可以有完美的身材。
食物一:蔬菜汤
蔬菜汤不油腻,营养也均衡,它可以补充早餐午餐的营养不足,还能促进新陈代谢,给身体补充营养。蔬菜汤的热量不高,水分多,不必担心体重问题。蔬菜汤的配料有很多种,但不管怎么搭配,还是要少油。
材料:蔬菜一些,(例如生菜,白菜,油麦菜等,一些时令蔬菜),香葱,盐,西红柿,鸡蛋2个
做法:1把食材清洗,准备好,鸡蛋打好放碗里,搅拌
2锅里烧水,水沸以后,放切好的西红柿片,煮沸以后,放进蔬菜,倒进鸡蛋
3煮沸以后,里面加入一点盐,葱花,香油即可。