现在正值三伏天，外界阳气旺盛，所以我们可以抓住这个大好时机，将体内的寒气排一排。怎么判断自己的体内是否有寒气呢？
在中医里面，体寒其实是一个比较笼统的概念，根据每个人不同的症状，也会归属不同的脏腑的虚寒，比如脾胃虚寒的人，最典型症状就是不敢吃凉的，否则就会肚子冷痛或出现腹泻、拉稀等情况，平时大便也总是不成形；如果你是肺寒，就会特别容易感冒，稍微吹点风、受点凉，便会咳嗽，
流清水鼻涕；如果你是肝寒，肝主筋，上行颠顶，就会经常头顶痛、或是小腹拘挛疼痛、小腿抽筋，肢体僵硬不灵活等等；若是心寒严重，可见心慌心悸出冷汗；还有，如果你是肾寒严重，这类患者腰或者是后背部就经常会出现冷痛，关节病的发病率也比较高，特别是到了阴雨天气，疼痛会明显加重，性欲也会比较低，也容易出现阳痿早泄，女性出现带下量多，带下色白、痛经等问题。
那体寒要怎么调理呢？
先给大家介绍一个名方，叫理中汤，
里面有干姜、白术、人参和炙甘草等4味药组成，虽然组成简单，但却能够帮助我们散掉五脏之寒。
首先，干姜，
大辛大热，具有温中健脾的功效，进入身体里面就像给身体点了一把火，白术也是能够祛湿、健脾，人参可以补脾气，甘草，
色黄、味甘也是入脾的，乍一看，妥妥的就是“理中”的药，健脾的药，为什么能够调理五脏之寒呢？
大家要知道，正是由于脾胃位属中焦，是身体上下沟通的枢纽，所以只要脾胃好了，你能吃能喝，能拉能睡，吃进去的东西都能够转化为气血能量，并且输送到身体的各个部位，五脏六腑以及四肢百骸都得到了气血的滋养，气血本身就具有温煦的作用，身体自己都温暖起来了，还哪来的五脏之寒呢？
另外，还有这样的一句话，叫做“脾胃一伤，四脏皆无生气。”所以，反过来，我们是不是也可以这样理解，只要脾胃好了，那么其他脏器就 没有不受益的。所以调理脾胃，在中医里面，是很好的调理脏腑虚弱以及体质虚寒等很多病症的切入点。
大家知道了吗？
除此之外，之前也给大家介绍过，我们可以利用三伏天多晒晒后背，中医认为，背部为阳，多晒后背，也是可以帮助祛除我们体内寒气的。
还有艾灸，
艾草属于纯阳的植物，能够温经通络，散寒除湿。或是泡脚也是可以的，在泡脚的水里可以放一些艾叶，花椒等等，这些都属于温热的药物。每天坚持泡脚15-20分钟，泡到身体微微发热，微微出汗，体内的寒气也都会跟着排出去了。
大家学会了吗？好了，今天的分享就到这里，如您有什么问题，请务必及时就医，切勿自行用药，有需要的朋友也可以把问题发在评论区，我看到后就会为大家解答的，我们下次见。
