二.蜂蜜水这么多好处，那它适合什么时候喝呢？
蜂蜜是一种非常好的天然食品，可以在早晚各喝一杯蜂蜜水。
它不仅可以滋养身体，还有很多好处。
早上喝蜂蜜水可以清肠胃，促进肠胃蠕动，帮助身体排出宿便和毒素，预防便秘和肠胃疾病。
同时，蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养和能量，帮助我们开始新的一天。
晚上喝蜂蜜水可以滋养身体，帮助身体修复和恢复。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量，还有助于调节身体内部的代谢和细胞修复。
此外，蜂蜜还含有镁元素，可以放松神经系统，缓解压力和疲劳，有助于睡眠质量的提高。
但需要注意的是，蜂蜜不能过量食用，每次适量即可，否则会对身体造成负担。
蜂蜜应该避免和热水一起喝，因为高温会破坏其中的营养成分，最好使用温水或凉开水来冲泡。
三.那么我们如何来分辨蜂蜜的真假呢？
市场上有些蜂蜜可能被掺杂了其他的成分，或者经过了加工和处理，影响了蜂蜜的品质。
今天，栗姐就教大家几个分辨蜂蜜真假的方法：
1.看颜色和透明度
蜂蜜的颜色和透明度可以反映出蜂蜜的品质和真假。
一般来说，蜂蜜的颜色越深，透明度越差，说明其中掺杂了其他物质。
真正的蜂蜜颜色通常较浅，透明度较高。
2.闻气味
真正的蜂蜜有着浓郁的花香味，而掺假的蜂蜜因为掺杂了其他物质，所以气味不如真蜂蜜浓郁。
栗姐之前去农户那里买蜂蜜的时候，他给我看了一罐比较差的蜂蜜。一整罐都是结晶，而且没有什么味道。这种一看就是不好的蜂蜜。
3.看结晶
真正的蜂蜜会在低温下结晶，呈现出细腻的晶体，而掺假的蜂蜜常常不会结晶，或者结晶不均匀。
