眼睛肿可以说是我们生活中很常见的一种情况，很多人都会遇到。在平时导致眼睛肿的原因有不少，我们一不小心就可能会有眼睛肿的情况，发生了这个症状应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们保护眼睛，吃什么比较好?下面就一起看下去吧。
眼睛肿怎么办
冷红茶包
用水泡过已经冷掉的红茶包可以说是缓解眼肿的良药，它会有这样的功效，主要是因为茶叶中含有一种叫做单宁酸的物质，这个物质是一种很好的收剑剂，可以缓解眼睛的肿胀。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，这样会有颜色染在眼睛上，刺激我们的眼部。
冰块 鸡蛋
冰敷是一种比较常见缓解肿胀的方法，我们可以在眼睛部位冰敷，一般敷3分钟左右就可收缩血管帮助消肿。之后我们可以使用煮熟的鸡蛋来二次敷眼部，要把鸡蛋剥壳，在眼皮上滚动。敷的时候好是冷、热交替进行，眼皮浮肿的症状会很快消失。
棉棒沾盐水或牛奶
盐水缓解眼睛肿的效果是比较不错的，我们可以使用棉棒蘸取一些盐水，之后在肿胀的部位擦拭，可以缓解情况。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在我们肿胀的眼睛上十分钟左右，敷完之后眼皮消肿了，人也变得神清气爽，冻牛奶也可以冷敷眼睛。
少吃食盐
有不少女性在月经周期的下半月开始出现浮肿，以眼皮为明显，出现眼泡虚肿。在月经周期的下半个月要注意淡食，限制食盐。
甘菊茶包
用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢!
垫高枕睡觉
如果害怕发生水肿，可以在睡觉的时候头下垫高了睡觉，使水分不会聚积在眼皮，采取高枕睡法会自然消肿。
睡前不喝太多水
眼睛消肿终解决方法是睡前不要喝太多水。同时，平时注意锻炼，使血液循环畅通，才是根本之计。如果你是不喜欢运动的懒人，每隔几天泡泡热水澡，也可以改善血液循环的状况。
眼睛肿的原因
蚊虫叮咬
夏季的天气本身就比较炎热，各类蚊虫的出现率也在不断增加，若不注意做好室内清洁工作的话，便很容易被叮咬到，进而患上虫咬性皮炎，局部出现红肿，瘙痒等症状，十分不利于自身的健康。
食物过敏
由于先天因素的影响，使得我们每个人的体质都变得有所不同，如有的为易过敏性体质等。若不慎食用了某些具有刺激性的食物，如海鲜，辣椒等的话，便很容易患上过敏性皮肤发疹，进而引起严重的眼部浮肿。
口味过重
在日常生活中，有些人会因为个人喜好等原因而在睡前进食一些含有较多盐分和味精的菜肴，如咸菜，咸鱼等，使得在睡前会因为口渴而饮用大量的水，若没能将这些水分及时排出体外的话，便很容易使其堆积在体内，导致双眼发肿。
过度熬夜
虽说现在的生活压力比较大，但若因此而整日熬夜工作或者时常出差的话，长时间下去一来会使面部出现各类问题，如眼睛肿，黑眼圈，皱纹增加等，二来不利于自身的健康，容易增加患病的几率。
吃什么对眼睛好
1.胡萝卜素
胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。
2.维生素A
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3.B族维生素
它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。
4.维生素C
维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。
5.维生素E
维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天多只能吃两把。
6.花青素
医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7.叶黄素及玉米黄素
这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼睛肿了，在平时如果出现了眼睛肿的情况，可以采用上述的方法进行治疗，还有我们要及时的避免眼睛肿的情况出现，生活中多吃一点对眼睛好的食物。
