现在正值夏季，天气比较炎热，很多人一开始都会选择喝冷饮解暑，但是喝冷饮并不是长远之计，而茶作为我们的国饮，变成了大部分人的选择，夏季饮上一杯清茶不仅能适当补充水分，还能提神解乏，有的人也为此养成了长期喝茶的好习惯。
那么，长期喝茶有哪些好处呢？中国工程院院士陈宗懋就曾这样说过：饮茶1小时，休闲；饮茶一个月，健康。而且他还说过，每天喝2杯茶，抗氧化好处犹如喝7杯橙汁。不过喝茶也是需要讲究方式方法的，我也经常和一些老茶客交流，行家们也给出了建议，最好别喝这“3种茶”。
▶1、头泡茶
有的网友在喝茶的时候不喜欢洗茶，觉得头道茶是精华，但是也有一些网友在喝茶之前，会习惯性地洗茶的，他们认为洗茶之后喝着更干净，可以去掉一部分杂质灰尘。
严格来讲，喝茶之前是建议洗茶的，茶叶在生长、到采摘制作这个过程，难免沾染一些灰尘，不过像一些嫩度比较高的茶，如信阳毛尖、蒙顶甘露等，的确不建议过分的洗，一面营养物质流失过多，通常用温度不太高的水洗一下即可。
▶2、浓茶
所谓的浓茶，指的是茶叶太多，茶水太少。有些茶友口味重，每次泡茶时都要杯子或者盖碗投入2/3的茶叶，长时间饮浓茶对身体反而是有害无益的。老一辈人常说“淡茶温饮最养人”，这便是在告诫我们，饮茶最好喝淡不喝浓。尤其是在夜晚，饮用浓茶还会影响睡眠，反而对身体不利。
▶3、变质茶
