上了年纪，性格不那么叛逆，胃倒开始躁动起来。一言不合就感到胃里有气，想排也排不掉，明明吃得不多，却还是感到特别撑，经检查后发现是胃不消化、胀气了。
胃胀气其实很常见，还可能引发打嗝、嗳气、反酸等令人尴尬的不良反应，身为资深吃货的我也深受其扰。
今天就跟大家聊聊"胃不消化、胀气"的话题，毕竟调理好了才能吃得好。
胃部好比一个气球，空腹就是气球的原始状态，当我们进食时，它会不断变大，而胃部初步消化排空后，食物进入十二指肠和小肠，它也会慢慢恢复原状。
了解了上面这过程，就很容易理解胃不消化胀气是哪些原因产生的了。
从食物源头看，产气的食物吃多了、碳酸饮料喝多了，就很容易出现胃胀气；
从进食条件看，吃饭吞咽过多、边吃边说话，造成大量气体进入胃部，也会出现胃胀气的情况；
从胃部排空过程来看，胃动力较差、胃蠕动不活跃可能导致胃部排空障碍，从而引发消化不良、胀气。
我就是属于胃炎造成胃动力不足，才常常消化不良、胀气的，前不久还做了胃镜检查，受了好大的苦，好在经过一段时间的调理，情况慢慢改善了，感觉吃什么都更香了。
由于长期受到胃不消化胀气的烦恼，我也私藏了一些快速缓解胃胀气的小方法，方法不在多，实用才重要！
比如选择一个合适的姿势：坐着会让胃不受到压迫，蠕动速度变慢，影响胃部排空，所以站着是优于坐着的。
揉肚子也能帮助胃肠蠕动，让我们把气体快点排除，改善胃不消化胀气的情况。但需要在饭后1个半小时之后进行，揉的时候手不要离开腹部，顺时针揉5分钟，谨记以上两点，不然可能适得其反。
胃不消化胀气可能是一时的，但持续、频繁的不舒服就需要长期调理才能得到改善，从饮食习惯、加强锻炼、合理用药开始做起，就能够远离胃部不适的烦恼。
饮食习惯
胃部是重要的消化器官，要改善胃部不健康状态，首先要从饮食习惯改起：比如吃饭时细嚼慢咽、别边吃饭边说话等等。另外注意作息规律、清淡饮食，对胃部健康很有帮助。
饭后休息一会，可以多多运动
俗话说得好"饭后百步走，活到九十九"，可见饭后散步对身体健康的重要性。饭后不能立马运动，尤其是剧烈运动，建议在半小时之后，起身散步。另外，饭后洗碗也算是运动哦，这样可以减少胃部的压力，缓解胃胀等不适症状。
常备温和药
我之前也吃过很多西药应急，但胃部不适大多需要多花心思和时间帮助它恢复健康，所以有一定刺激性的西药并不是最好的选择，但是需要熬制的中药材对我这样的上班族来说也很不方便，药味重、耗时久，作为中医出身的消化内科医生，我自己常用这个中成药——摩罗丹。
摩罗丹有大蜜丸、小蜜丸和浓缩丸三种剂型，这三种剂型的功效、成分基本相同，但蜜丸中加了蜂蜜，口感更好，是更多人的选择；
浓缩丸不含糖，适合糖尿病患者服用。
摩罗丹含有十八味传统温和的药材，具有和胃降逆，健脾消胀，通络定痛的功效，主要用于胃疼，胀满，痞闷，纳呆，嗳气，烧心等胃部不适症状，可以治疗功能性消化不良、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃食管返流等有上述表现者。
比如百合促进胃液分泌，改善胃动力，鸡内金可增加胃的排空，在它们的共同作用下，可以缓解胃不消化胀气。
三七具有阻止胃黏膜出血，减轻胃黏膜炎症的作用，地榆也能保护胃粘膜。
总之，经过30余年的临床验证，摩罗丹在治疗慢性非萎缩性胃炎、慢性萎缩性胃炎、Hp相关性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡等方面具有确切的疗效。
现代医学研究表明，摩罗丹可减轻胃黏膜炎症，修复受损的胃黏膜，调节胃肠激素，能够干预并改善萎缩、肠化、异型增生等病理组织学变化。
摩罗丹可以调节胃部的生理环境，既"治标"，也"治本"，是像我这样，胃部不太健康又需要长期吃药的人较好的选择。
注意：儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人应在医师指导下服用；
也不适用于气虚无力、面色无华、手足不温等表现的脾胃虚寒证。
胃不消化胀气其实很常见，看了以上内容，相信大家大致了解了胃胀气的原因，也学会了几招缓解这种状况的方法。
但我还是要提醒大家，重要的不是当下一次性地缓解，而是长久地帮助胃部回到健康状态，这些当然就要从日常生活开始做起了！
