最近，有妈妈在群里，说宝宝胀气，经常拉肚子，自己很着急，不知道怎么办才好。其实宝妈发现宝宝们的这种情况大都和吃的事物有关，确实，无论是宝宝还是妈妈，饮食都容易出现问题，让肠道菌群失调。
有位宝妈说，4个月的小宝宝最近总是胀气，经常伴有拉肚子的现象，这几天明显的消瘦了许多，可把妈妈心疼坏了，给宝宝吃药时好时坏的，也不怎么见效果。
详细了解情况后，发现是妈妈乳汁导致宝宝出现胀气以及拉肚子的现象。宝宝妈妈最近经常性吃大量辛辣刺激、生冷性质的食物，这些食物被吸收后就会改变乳汁的味道和酸度，进而引起宝宝胀气或拉肚子。
一、在哺乳期妈妈的哪些饮食习惯会引起宝宝不适？
1、油腻的食物：
油腻的食物吃的太多，容易导致宝宝上火，身体内热，导致宝宝出现便秘，出现消化不良的现象。
2、腌制的食物：
腌制的菜类，鱼类含盐量都是比较高的，过高的含盐量就会增加宝宝的肾脏的负担，同时也会让宝宝出现消化不良的现象。
3、花生、老母鸡、山楂等：
哺乳期妈妈不可以吃太多的韭菜，山楂，老母鸡，麦芽，人参，花生等食物，这些食物可以起到回奶的作用，导致乳汁分泌减少甚至不分泌乳汁，这不利于宝宝的健康发育。
4、生冷、寒凉的食物：
寒凉的水果，比如西瓜，柿子等，哺乳妈妈吃多就会导致宝宝出现腹泻；而冷饮也会引起宝宝腹泻，同时对哺乳妈妈身体也不好。像什么热带水果。芒果，菠萝等也要少吃，这会引起宝宝水果疹的。
5、巧克力：
巧克力的含有的可可碱进入母体后可以在母乳中堆积，宝宝吃含有可可碱的乳汁会损害宝宝的神经系统发育，还会导致排尿增加。宝宝就会表现出比较的爱哭闹，睡眠质量不高以及消化不良。
