枸杞菊花决明子能一起喝吗,决明子可以和枸杞菊花一起喝吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-28 10:56:59

枸杞菊花决明子能一起喝吗,决明子可以和枸杞菊花一起喝吗(1)

春天的脚步越来越近了,

室外也开始春意盎然,

春季也是养肝的好时节,

如何养护自己的“小心肝”?

一起来看专家怎么说

肝脏是人体重要的器官,负责消化、代谢、解毒、生物合成等多种功能。

中医认为,春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏相对应。

因此,在春意盎然的时节,我们应学会顺应自然调养肝脏。

疏肝理气养肝脏

如果把肝脏形容成一棵大树,根据树木的习性,它喜欢向上向阳生长。春天是树木生长最旺盛的时候,枝叶太过浓密不利于营养物质向上供应。

春季也是肝病好发的季节,因而需要对枝叶进行修剪(称之为“疏”),使树木生长良好。

古代医家提出“肝主疏泄”,指出肝与人们的情志密切相关。

现代医学认为,肝脏功能失调会使体内激素水平紊乱,从而影响到情绪。

肝脏有疏调气血的功能。

当心情抑郁时,会促使全身之气通而不滞、散而不郁,阻碍肝脏疏泄气机运行,使人看上去面色晦暗。

当心情愉快时,肝脏疏泄气机功能旺盛,故而可“人逢喜事精神爽”,面色红润有光泽。

认识到春天肝脏的习性,我们应时时提醒自己做好调整,尤其是情绪容易波动人群,阴雨绵绵时要调达情志、春花烂漫时也不要过度放纵心情,学会收放自如。

健康提示

1. 心情低落、抑郁时,可用玫瑰花6粒、陈皮2片、黄芪5克、乌梅3粒、冰糖若干泡茶饮,疏理肝气、提振信心。

2. 暴躁易怒时,可用莲子心6粒、杭白菊6朵、甘草3克泡茶饮,降肝火、平静心情。

3. 走出房间、到户外活动,是疏肝理气最好的方法。

滋阴养血护肝脏

中医认为“肝藏血”,指肝具有贮藏一定数量血液的作用。

现代医学认为,肝脏储存了血液中全部的脂溶性维生素(如维生素A、维生素D等), 以及维生素B12、锌、铜、铁、镁等,为人体提供营养物质,分解代谢过程中及外来的有毒有害物质,过滤并储存血液,合成蛋白和凝血因子。

人在安静、情绪平稳时,身体活动需要的血液非常少,多余的血液会流入肝脏;在活动、情绪高涨时,心跳和血流速度加快,肝脏就会排出储藏的血液,以供其他器官所需。

春季养肝,要顺应肝脏调节血液这一特性,做到“早睡”和“多动”。

对普通人群来说,早睡有利于预防肝脏代谢出现异常,白天多动有利于血液循环,加快糖原、脂肪分解。

此外,过度用眼也不利于养肝,特别是长时间看手机等电子屏幕人群。

健康提示

1. 用黄芪、枸杞、决明子各5克和菊花5朵泡茶饮,有助于养肝明目。

2. 日常闭目,眼球依次缓慢分别往左右、上下、左上左下、右上右下拉到极限发酸,保持5秒,然后回到正中,再按顺时针、逆时针缓慢各转3圈,可使眼睛明亮滋润,有效防治干眼症。

调理饮食

现代医学认为,肝脏是人体最大的消化腺,也被称为人体“化工厂”。

肝内进行的生物化学反应包括代谢功能,即把吃进去的碳水化合物、蛋白质、脂肪进行代谢处理,供给人体能量。

因此,养肝十分强调肝与脾的关系。调补脾胃,并非单纯的补,而是“调”与“补”的有机结合。

健康提示

1. “补”,是在肝脾虚的时候,采用甘味之药健脾补中,加强脾胃生化气血功能,常用人参、白术、黄芪、炙甘草、蜂蜜、饴糖等。

2. “调”,是用调和之药,使脾运化正常,常用陈皮、佛手、焦三仙等。

一年之计在于春,

保养好肝脏,

使肝气旺盛、气机舒畅,

有助于我们心情愉快、健康生活!

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