那么如何把握好夏天这个黄金季节，让孩子快速长高呢？我想我们可以从以下几个方面去努力：
1、适量的运动
我们儿子班上有个男同学天天打篮球，现在12岁已经长到了1米80的身高。通过运动能够促进长高，很多爸妈都知道，但是不知道给孩子选择什么样的运动项目。
想要孩子快速长高的话，最好可以做一些和拉伸有关的运动，比如打篮球、跳绳、游泳等运动。可以选择孩子喜欢的运动，每天坚持30分钟左右，能够很好的起到锻炼身体，增强免疫力的效果，而且最重要的是能够促进孩子在运动过程中分泌生长激素，促进长高。
2、充足的营养
妈妈们想让孩子长高，日常生活中要注意多给孩子增加牛奶的摄入量，在孩子一岁以后就可以补充牛奶了，而且牛奶中的钙吸收率约为32%，并且含有丰富的磷和镁也可以促进钙质的吸收，对于孩子长高有非常大的帮助。每天喝牛奶的数量大约在300-500毫升左右，根据不同年龄的孩子摄入不同的牛奶数量。
除此之外还可以吃一些绿色的蔬菜和大豆类的制品，这些也能够提高身体所需的钙质，起到很好的补钙作用。
3、规律的作息
每天晚上10点和第2天早上7点左右是身体分泌生长激素最旺盛的时期，所以在这两个时间点让孩子保持深度睡眠的状态，对于促进孩子长高也有非常好的作用。
如果不能保证孩子充足的睡眠，对孩子的长高非常大的影响。有些家长喜欢晚上玩手机放松一下，可是孩子也跟着家长一起玩、不睡觉。这样就很容易导致孩子睡眠不足，影响身体分泌生长发育激素，最终孩子肯定长不高。
4、愉快的心情
现在孩子们都被父母寄予很高的期望，希望孩子都能“成龙、成凤”。孩子们每天除了日常的学习之外，还有各种的课外班等等，这些在无形之中也给孩子带来很大压力。
如果孩子乐在其中还好，但是如果被迫学习，每天总是愁眉苦脸的，这样不仅影响心情，还会抑制长高。而且很多家长看孩子学习各种不顺眼，经常对孩子指责，也让孩子渐渐的找不到快乐的影子。这些情绪也会非常影响孩子长高的状况。
