肠胃不好是什么常见的问题，肠胃不好的人群应该要做好肠胃的调养工作，九点之前应该要吃早餐，大家要养成定时吃早餐的习惯，饭后喝杯酸奶对肠胃有好处，酸奶具有保护胃部粘膜的作用，而且能促进食物的消化吸收，能够改善肠胃功能，红茶能保护胃部粘膜，坚持做有氧运动对肠胃是有好处的，女性如何养胃？
1、九点之前吃早餐
不少人都知道凌晨时间阶段不睡觉会导致肝脏受损，不过很少人知道，早上7点到9点之间没有进食容易造成胃部的不适。因为这个时间段正是胃部工作的时间。因此，早上是必须要吃，不能像大部分人一样为了多睡一会导致没有吃早餐的习惯。早上7点到9点的时间断里没有进食会造成大量的胃酸没有用武之地，从而导致各种器官的罢工。
2、饭后喝酸奶
大部分的女性朋友每天都会喝酸奶，虽然说酸奶可以保护胃部黏膜，但是小编建议酸奶最好饭后喝比较好，一般在饭后120分钟左右食用最佳，最能养胃。
3、红茶
红茶跟酸奶一样都是养胃的食物，红茶也是可以好好的保护胃部黏膜，让胃部不受到伤害。如果说女性喝红茶的时候加入适当的牛奶，那么对于胃溃疡患者来说有着极大的治疗效果。
4、有氧运动
养胃当然离不开运动啦，有氧运动最适合。想要养胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适，还能燃烧脂肪。在这里呢!小编建议选择瑜伽，瑜伽是全身习惯的运动。因此，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。
5、多备苏打饼干
我们度清楚，不少女性上班时都会给自己加加餐。那么选择哪些食物比较能养胃呢?小编建议选择苏打饼干。苏打饼干是属于碱性的食物，常吃这些食物可以中和胃部过多的胃酸，大大减少胃酸给胃部带来的不适。
6.多穿衣服
也许很多人看到多穿衣服也能养胃会感到十分奇怪，其实秋冬季节不少女性为了漂亮，为了维护自己的形象都会选择穿少量的衣服。其实秋冬季节少穿衣服会导致胃部受寒，从而引起胃痛等各种疾病。因此，为了自己的健康，女性朋友还是多穿衣服，少做冷没人。
女性如何养胃，生活中不少人会出现肠胃不好的问题，应该要做好肠胃的调养工作，肠胃不好会影响到人体的健康，肠胃不好也会影响到生活质量，平时可以吃些苏打饼干，能有效减少胃酸给胃部带来的不适，酸奶能够促进胃黏膜的修复，南瓜能起到保护胃黏膜的作用。
