男性补锌最多的食物排名,男人补锌的食物排行榜前十名

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-30 11:34:10

  食材:羊肝、大蒜叶、干辣椒、生姜、料酒、白胡椒粉、淀粉

  1:大蒜叶洗净切成小段;

  2:羊肝洗净切成薄片,放入碗中先加少许料酒抓一抓去去腥味,然后按照自己的喜欢加少许盐、白胡椒粉和淀粉抓匀腌制;

男性补锌最多的食物排名,男人补锌的食物排行榜前十名(5)

  3:干辣椒切成小段,生姜洗净切成末;

  4:热锅倒油,放入姜末和干红椒炒出香味,倒入羊肝,快速翻炒均匀;

  5:炒至羊肝变色,加入1勺生抽翻炒均匀先盛出;

  6:锅中再加入适量油,放入大蒜叶,翻炒至软榻,倒入炒好的羊肝,翻炒均匀即可出锅;

男性补锌最多的食物排名,男人补锌的食物排行榜前十名(6)

  三、牛肉

  推荐做法:葱爆牛肉

  食材:牛肉、大葱、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、白胡椒碎、生姜、大蒜、淀粉、食用油

  1:牛里脊洗净逆着纹路切成薄片,放入碗中,加入白胡椒碎、生抽、蚝油、老抽、白糖和料酒抓匀,再加入淀粉抓匀,最后加入一勺油锁住水分腌制一会儿;

男性补锌最多的食物排名,男人补锌的食物排行榜前十名(7)

  2:大葱洗净切成小段;

  3:热锅倒油,放入牛肉片快速翻炒,炒至变色盛出;

  4:锅中再加入适量油,倒入大葱段翻炒至软榻;

  5:倒入炒好的牛肉片,翻炒均匀即可出锅;

男性补锌最多的食物排名,男人补锌的食物排行榜前十名(8)

上一页1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.