特别是对于女性朋友来讲，若存在甲状腺结节或乳腺结节时，不妨多吃一些山药，缓解疼痛感，消肿散结。
3、多吃冬瓜
不得不承认冬瓜有助于消肿利尿，促进尿液在体内排出，增强新陈代谢，防止身体负担，最主要是得益于冬瓜所富含的B族维生素。
维生素B对于甲状腺结节的生长可以起到缓解抑制作用，眼睛周围疾病下肢体水肿的人也不妨多吃一些。
有效促进肠胃蠕动速度加快食物吸收，排出肠道毒素与代谢产物减少负担，在一定程度上改善便秘，促进减脂瘦身。
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除了要调整自己，饮食健康，生活当中也要坚持这几个好习惯
1、坚持规律作息
熬夜会导致睡眠不足，长期睡眠不足都有可能会增生结节疾病。
要想维护自己的身体健康，让姐姐在体内慢慢消失，最直接的方法就是保证充足的睡眠，坚持规律作息，早睡早起对于身体可以起到一定缓解作用。
2、改善生活当中的不良习惯
除了饮食之外，生活当中的一些因素都有可能会影响结节在体内生长，要想在根源上防止结节长大，需要养成一定的健康饮食。
不妨多吃一些绿色蔬菜与水果，多喝水，不要吸烟，不要喝酒，及时调整自己的情绪，坚持运动，才更有助于降低患有结节的风险，避免结节在体内增大。
3、保持运动
多做运动有助于身体健康，这也是减肥最简单而且有效的方式，在运动过程当中血液循环速度会不断增加，有效改善体内新陈代谢。
甚至可以使结节在体内慢慢消散，制定属于自己的运动计划，坚持有氧运动与无氧运动相结合，更有助于养成长寿体质。
#爱乐养生#
