吃碳水也讲究个“时机”
要保证足够的碳水摄入，不过并不是平均分成一天三餐去吃，挑有足够的时间或运动量去消耗的时间段吃更不容易胖～
早餐就是个非常适合吃碳水的时间，提供一日所需的碳水总量，而且我们还有一整天的时间去消耗掉。
如果早上吃不进太多，可以在下午茶的间隙再进食一些碳水，记得非精米精面哦！
平时有运动健身习惯的朋友，在运动后适当吃一点精致碳水也是OK的，这时候是补充糖原，不会让运动成果付诸东流啦。
我们追求的不是体重秤上谁最轻，而是想要拥有一个好身材，好好吃饭，健康地减重减脂，毕竟快乐才能长久呀～
