刚生小孩的孕妇能吃韭黄吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-08-02 12:29:07

进入三月气温明显上升,很多孕妈妈出现“春困”,尤其是吃完饭后哈欠连连,这就是春困的典型表现。俗话说春困秋乏,尤其是孕妇表现得更明显。

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“春困”的真正原因

中医上,讲究天人相应的说法,冬春季节交替,孕妇作为特殊人群,其机体也应随之产生变化,但大部分孕妈妈没有及时适应这种转换,因而产生疲倦乏力。

再加上很多孕妈妈气血不足或者脏腑功能亏损,特别容易出现春困。

因此,缓解孕妇春困的重点,就是要调养好气血,让气血去濡养脏腑,这样才能让身体的机能升上来,有利于“安胎”。

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2种解决“春困”的菜孕妇别错过

既要补血,又要清淡点,那就排除以荤菜补血的方法,来吃点春天很健康的食材吧。

春天的萝卜

比如春天的萝卜为家常菜,可以多煲点萝卜汤。记得我当年*时,婆婆就经常给我熬这款汤喝,一般是买点大骨头,再加上几个萝卜,两者加一起熬汤,味道鲜美又清淡,而且还有补铁补气血的作用。

当然,萝卜的种类较多,有青萝卜、胡萝卜、白萝卜,其实从补铁角度来讲胡萝卜效果更好一些,具体选择哪一种口味要看孕妇个人爱好。

萝卜很容易就熟了,所以加入萝卜的时间不要过长。另外,炖煮白萝卜时本身会有一些水分,所以刚开始加入汤的量不必太多。等快要出锅的时候,可以加点虾皮以及少许葱花,汤鲜味美,孕妈妈们坚持喝能补血补钙哦。

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春天的菠菜

现在这个季节,你只要去菜市场买菜,都可以看到绿油油的菠菜,虽然它一年四季都有,但是数春季的价格最便宜,而且菜质最为鲜嫩。

菠菜含有丰富的维生素以及矿物质,孕妇可以适量进食,不仅可以通肠导便、还能增强抗病能力,最为重要的是菠菜中含有丰富的铁,不亏为补气血的蔬菜之一。

但是,因为菠菜中含有草酸,如果烹饪不佳会影响孕妈妈机体对钙的吸收,所以在烹饪菠菜时要注意先焯水除草酸。

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