最近几天，我国本土新冠肺炎新发病例数又多了起来，在这个敏感时期，偶尔有人咳嗽一声都让人心惊。
但正值换季时期，感冒也难免发生。那么，对于体质比较差的人来说，有没有什么好方法预防感冒呢？
防感冒要会吃
▶ 富含维C的食物
如：各种绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等。
据研究，维生素C有助于增强白细胞的活力，增强机体抵抗力、缩短感冒病程。
▶ 富含锌的食物
如：牡蛎、贝类、鱼类等海产品；动物肝脏、禽肉、蛋类、豆类等。
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌元素还有助于防止病毒的繁殖和复制，并能帮助减轻感冒引起的症状，缩短病期。
▶ 富含蛋白质的食物
如：肉、蛋、奶及奶制品、豆制品、坚果等。
蛋白质有助于调节身体免疫功能。建议每天食用鱼虾类40-75克、畜禽肉40-75克、蛋类每天1个、奶及奶制品每天300克、大豆及坚果类每天25-35克。
防感冒，常搓筷子
中医学认为，脚部与手部一样，也有很多反射区，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。
