八段锦适合一天啥时练,八段锦是天天练还是隔一天练好

近期八段锦持续“火出圈”，许多网友表示想练但不知道什么时间段练最好？北京体育大学副教授、博士生导师刘晓蕾表示练习八段锦没有特定的时间段，可以根据个人实际情况选择。但饭后不要立刻练习，等食物消化半小时左右再进行训练，同时睡前半小时不要练得太猛，否则会影响睡眠质量。

北京体育大学副教授、博士生导师刘晓蕾提醒广大网友：若没有时间进行完整的训练，可以根据个人情况练习单个动作，充分利用好碎片时间同样能使身体得到锻炼。