经期什么方法减肥最快,利用经期减肥最快的方法

卵泡期可是个关键时期，因为此时我们的代谢是最快的。抓住这个机会，做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，能加倍燃烧脂肪。同时，别忘了补充一些蛋白质，防止肌肉流失。蛋白质就像是身体的建筑材料，能让我们的身体更加紧实有型。想象自己在阳光下奔跑，汗水挥洒，脂肪燃烧，那种感觉是不是很棒呢？

最后是排卵期，此时我们的代谢比较平稳。可以做一下平板支撑来提高代谢，这个动作看似简单，却能有效地锻炼核心肌群。在饮食方面，注意少吃主食，可适当轻断食。坚持一段时间，你会惊喜地发现，生理期不但不会囤肉，还能轻松减重。