刘珊点点头，想起自己经常会因为工作繁忙而随便应付午餐，往往就是一碗普通的面条。她决定以后要更注意饮食的搭配。
"还有一个小技巧，"张美补充道，"就是在饭前先吃些蔬菜沙拉。这样可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时膳食纤维也能减缓糖分的吸收。"刘珊恍然大悟："原来饮食顺序也这么重要啊！"
"没错，"张美赞同道，"其实很多小细节都能影响血糖。比如说，适当增加蛋白质的摄入也能帮助稳定血糖。你可以尝试在早餐中加入一些鸡蛋或者豆腐。"
随着交谈的深入，刘珊对血糖管理有了全新的认识。她惊喜地发现，原来控制血糖并不意味着要放弃美食，而是学会更聪明地选择和搭配食物。
"你知道吗？有些食物虽然看起来很健康，但实际上可能会导致血糖快速上升。"张美提醒道，"比如一些水果干或果脯，它们的糖分比新鲜水果要高得多。
如果想吃点零食，不如选择一些坚果。坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助稳定血糖。"在接下来的日子里，刘珊开始在社交媒体上分享自己的健康食谱和生活方式。她的故事吸引了很多同样面临血糖问题的人，大家在她的帖子下热烈讨论，交流经验。
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
